16.8℃ 流浪的太阳回来了晒晒太阳好处多避免暴晒防过敏
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·16.8℃ 流浪的太阳回来了
·晒晒太阳好处多避免暴晒防过敏
三峡晚报电子版
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03 关注点 2019.3.4 星期一

健康小提醒
晒晒太阳好处多避免暴晒防过敏
    (记者时刚 通讯员向熙明 谭云妃 王春双)
久违的太阳露了脸,众多市民出游踏青。城区各大医院专家建议,四类人群可多晒一晒太阳,同时,部分人群晒太阳时要注意防病。
    “正确的晒太阳方式能够预防骨质疏松,特别是对于骨骼越来越脆的老年人来说,尤为重要。《防治骨质疏松知识要点》中提示:平均每天至少20分钟日照才能满足人体需要。”三峡大学附属仁和医院骨科常务副主任韩庆斌介绍,阳光对于人体合成维生素D有重要作用,维生素D是骨骼代谢中必不可少的物质,可以促进钙在肠道中吸收,从而使摄入的钙更有效地吸收,有利于骨钙的沉积。建议骨质疏松症患者应多晒太阳。
    市一医院呼吸与危重症医学科副主任倪吉祥介绍,多晒太阳可以增加人体维生素D,维生素D缺乏会使得肺部机能下降,使得肺部更容易被感染或者发生炎症。因此建议慢阻肺等慢性呼吸系统疾病患者多晒太阳,多到户外活动。
    此外,多晒太阳还有利于精神心理疾病的恢复。市二医院精神心理科主任陈琴表示,长时间的阴雨天气,整天处于灰蒙蒙、雾蒙蒙的环境下,人会有一种压抑感,心情变得阴郁。而多晒太阳有利于大脑分泌多巴胺等容易使人愉悦的物质,是治疗精神心理问题的“利器”之一。建议市民可在春季多往外走走,晒晒太阳,适当开展运动锻炼。
    市二医院皮肤科主任龙勇介绍,白癜风患者、银屑病患者等可适度多晒太阳,有利于病情恢复。但皮炎湿疹、日光性皮炎、日光角化病、红斑狼疮等患者则不宜晒太阳。而过敏体质者吃了菠菜、芹菜、椿芽、苋菜、野韭菜、灰灰菜等光敏性食物后,也不要长时间晒太阳,外出最好涂抹防晒霜、打伞遮阳,谨防蔬菜日光性皮炎。
    市民服用左氧氟沙星、环丙沙星、洛美沙星、四环素、氯霉素、维甲酸等光敏性药物,包括补骨脂、连翘、白芷等中药后,也要避免在阳光下暴晒,避免引起过敏反应。